quinta-feira, 27 de dezembro de 2018

Sim para pizza, mesmo em uma dieta!


Você pode comer pizza em uma dieta ? Esta é a pergunta que você definitivamente se perguntou se você começou uma  dieta de baixa caloria. Há a crença equivocada, na verdade, de que a pizza é um alimento a ser evitado , mas não é de todo assim.  Aqui está o conselho do nutricionista para comer pizza em uma dieta com alguma cautela e sem culpa.


Em uma pesquisa lançada por Melarossa, a pizza é o principal ingrediente da lista de alimentos indispensáveis. Muito mais indispensável do que outros símbolos da gastronomia italiana, como um bom copo de vinho ou cappuccino e um croissant no bar.
A pizza de sábado à noite com amigos parece ser uma tradição que, de norte a sul, nunca se cansa e para a qual 30,5% dos eleitores disseram que não poderiam dizer não. Se a crise exige para reduzir o consumo, melhor para cortar frutas e legumes orgânicos , ou em carne de qualidade, mesmo em uma tentação como o chocolate, mas a pizza não é tocada!




Mas quando você coloca em prática a dieta de baixa caloria , é realmente o fim dessa fantástica oportunidade de convívio e boa comida? Claro que não! Um prato rico e nutritivo , a pizza  dietética pode ser consumida e  também está incluída nos menus de Melarossa e, com algumas precauções, pode ser consumida com segurança em uma dieta.  Aqui estão os conselhos do  Dr. Piretta, nutricionista do SISA .

Pizza em uma dieta: é verdade ou não que você engorda?
Em uma dieta de baixa caloria, você pode inserir uma pizza com segurança, avaliando-a como se fosse uma refeição baseada em massa e, eventualmente, eliminando o pão para o resto do dia . É importante, no entanto, não acompanhar a pizza a outros "pratos", como supplì e bruschetta.

Pizza  é um prato completo, embora isso obviamente depende do tipo de pizza que você escolher. Indicativamente, uma pizza por semana pode ser inserida em uma dieta saudável.

Devemos levar em conta o fato de que há mais pizzas "ricas" do que outras. Por exemplo, uma margherita com presunto é definitivamente um prato completo, especialmente se seguido por uma porção de fruta.

A pizza a ser desencorajada por aqueles que seguem uma dieta de baixa caloria é pizza com quatro queijos , que é provavelmente entre os mais calóricos.

Se você não está de dieta , eu diria que você pode comer uma bruschetta como entrada. Seguido por uma salada de frutas evitando a sobremesa. Se você seguir uma dieta , evite o antes e depois da pizza . No limite, pegue uma fatia de abacaxi em vez de sobremesa.

Se você já sabe que vai comer uma pizza à noite, pode ser uma boa estratégia para diminuir parte do seu almoço, especialmente se você não quiser engordar. Em qualquer caso, evite comer macarrão na outra refeição principal do dia.

Pizza de dieta: descubra as pizzas menos calóricas
Uma pizza grande é em torno de 800 calorias , enquanto uma média em torno de 600 , mas é óbvio que a pizza com queijo pode exceder até as 1000 calorias. Em vez disso, a pizza marinara pode ter menos de 600 calorias .

Se você seguir a dieta de Melarossa, confie no ABC de substituições   e insira a pizza no grupo de 3 cereais , já que eles são o ingrediente principal.

A pizza marinara ou focaccia com foguete e pachino são os mais adequados para escolher se você estiver em uma dieta. Enquanto entre pizza e calzone , não há diferenças. Se você tem problemas de digestão, mas também calorias , pizza vermelha é melhor sem mussarela. Você deve saber que a mussarela afeta a ingestão calórica da pizza:  adicione cerca de 150 calorias .

O conselho é ir e comer pizza como parte de um plano de dieta semanal. Mas se você não está de dieta ... por que se sentir culpado por uma pizza?



















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