A terapeuta Stacy Kaiser responde a perguntas dos leitores do Live Happy.
Felicidade é algo que todos nós procuramos e que cada um de nós merece em nossas vidas. No entanto, os obstáculos inevitavelmente entram no caminho, quer isso signifique pessoas negativas, circunstâncias atuais ou passadas que não podemos controlar, má sorte - até mesmo nossos próprios padrões autodestrutivos. Eu desenvolvi esta coluna Ask Stacy para ajudar os leitores do Live Happy a superar esses obstáculos.
À medida que a temporada de férias se aproxima, você já está se sentindo estressado? Envie suas perguntas de felicidade para askstacy@livehappy.com.
Caro Stacy
Eu me pergunto o que você acha que seria o melhor plano para uma vida feliz para alguém que tem tudo o que ele precisa, mas às vezes ainda se sente insatisfeito? —Tony
Caro Tony
Você não especifica o que quer dizer com tudo que precisa, mas isso muitas vezes implica que uma pessoa tem muitos ou todos os requisitos básicos, mas não tem o que eu chamo de “melhorias de felicidade”. Aprimoramentos de felicidade não são necessidades, mas são, no entanto, importante para o nosso bem-estar emocional e / ou psicológico. Talvez você goste de se sentar na natureza e apreciar sua beleza, ou você gosta de comer um pedaço de lasanha com queijo extra ou de encontrar satisfação em passar um tempo com um velho amigo e compartilhar memórias. Faça um esforço concentrado para infundir sua vida com esses tipos de experiências.
Eu também recomendo que você coloque mais foco no que você é apaixonado. A paixão é uma das maiores forças que nos enche de energia e maior felicidade. Nós tendemos a ficar presos em hábitos e rotinas e perder de vista o que nós éramos uma vez apaixonados. Gastar tempo investindo em seus interesses, ou procurar novos hobbies e interesses que irão elevar suas experiências futuras.
Retribuir é outra maneira maravilhosa de melhorar seu bem-estar. Ajudar aqueles que são menos afortunados melhora a sua vida, assim como a vida daqueles a quem você está dando. A devolução também traz alguns benefícios colaterais: você conhece pessoas novas de quem gosta e que compartilham seus valores.
Caro Stacy
Estou apaixonada aos 70 anos, mas parece que não consigo me livrar dos meus sentimentos de insegurança e inferioridade. Temo que estou lentamente destruindo minha última chance de felicidade e não posso me conter. O que está acontecendo? Barbará
De mãos dadas
Querida Barbara,
Ao ler sua carta, descobri que ela era cheia de notícias felizes e tristes. Em uma nota positiva, você teve a sorte de encontrar o amor! Em uma nota decepcionante, parece que você está aproveitando e apreciando. Muitos de nós têm dificuldade em se concentrar e aproveitar os momentos felizes porque tendemos a pensar demais e preocupar-nos. Você está tão ocupado questionando a si mesmo e pensando sobre o pior cenário que você não é capaz de ser no momento e ser grato pelo que você tem.
Você diz que "não pode parar" a si mesmo. Nem sempre temos poder sobre as coisas em nossas vidas, mas uma coisa sobre a qual temos poder é nosso próprio comportamento. Às vezes, precisamos apenas de um pouco de orientação ou apoio para que isso aconteça. Recomendo que você se concentre nos sentimentos positivos de seu parceiro em relação a você, em vez dos negativos. Se o seu parceiro achar que você tem uma personalidade maravilhosa, aceite isso como um fato e aproveite o brilho. Tente se concentrar em seus atributos positivos e os bons elementos de sua vida, e ponha de lado a negatividade. Encontre consolo em aceitar que alguém o tenha encontrado para ser amável e digno.
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