Como relaxar nas férias

Tempo de férias é a melhor época do ano, ou é? Embora fazer uma pausa no escritório pareça uma ótima idéia no papel, pode ser mais estressante para algumas pessoas do que apenas permanecer no escritório. Se você já teve a sensação de que precisa de outras férias para superar as férias que acabou de ter, há uma aposta justa de que você realmente não sabe como relaxar completamente quando está de férias. É importante aprender a fazer uma pausa real nas férias, para que você possa restaurar sua energia, rejuvenescer seu senso de propósito e retornar ao trabalho ou aos estudos totalmente atualizados. Aprenda várias maneiras de se relaxar mais profundamente durante as férias.



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Tomar decisões inteligentes nas férias
Evitar se tornar uma vítima de roubo de identidade Etapa 6
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Defina um limite claro para o escritório. Se você diz que não vai trabalhar em suas férias, cumpra-o. Isso inclui definir para a equipe do escritório o que seria uma "emergência". Limite o acesso às suas informações de contato de emergência a um colega de trabalho confiável e experiente, em quem você pode confiar para protegê-lo de contatos desnecessários. Quando você diz a alguém que não verificará as mensagens, atenha-se a ela. [1]
Evitar se tornar uma vítima de roubo de identidade Etapa 13
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Desligue a campainha. Não permita que o telefone interfira nas suas férias. Resista ao desejo de procurar constantemente atualizações. Se a sua mensagem indicar que você está verificando o correio de voz uma vez por noite, faça exatamente isso. Diga às pessoas antes de sair que você não as verificará com frequência; portanto, se houver uma emergência, peça para ligar para o hotel ou resort se não puderem entrar em contato com você.
Perceba que na maioria das vezes, os problemas de trabalho não são emergências reais.
Por mais tentador que seja, não encaminhe o telefone do escritório para o celular particular.
Imagem intitulada Be Friends With Your Midlife Crisis Step 4
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Lembre-se frequentemente de que você está de férias para relaxar. Encontre a melhor maneira de relaxar e explorar o que significa fazer uma pausa. Aprecie a beleza ao seu redor e reserve um momento para se concentrar na beleza natural. Aproveite e deixe estar. [2]
Esteja atento durante a sua viagem. Respire fundo com frequência, para diminuir a velocidade. Respire fundo inspirando e expirando lentamente por 3 segundos. Reserve um momento para apreciar o ambiente ao seu redor. Feche os olhos e concentre-se apenas nos cheiros, sons e calor da corrida em hoteis em santarem pa 
Imagem intitulada Relax with Alone Time Step 1
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Vá devagar e reserve um tempo para não fazer nada. Sente-se na praia sem um horário ou agenda. Se você estiver em um resort, esgueire-se para um local tranquilo como uma rede e passe um pouco de tempo sozinho. Permita-se limpar sua mente. [3]
Imagem intitulada Faça uma viagem em família na praia, passo 8
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Programe muitas atividades divertidas. Embora seja sempre bom ter um tempo não planejado durante as férias, muito tempo de inatividade pode levá-lo a voltar ao modo de trabalho. Para evitar isso, planeje um itinerário - com espaços integrados para descanso e relaxamento. Certifique-se de preencher o seu itinerário com atividades emocionantes, adequadas para você e seus companheiros de viagem. Não basta preencher todas as horas da sua agenda apenas porque acha que deveria. [4]
Considere também fazer preparativos adicionais para se adequar a qualquer criança na viagem. Por exemplo, se você quiser se exercitar na praia, mas as crianças podem começar a se cansar de fazer isso todos os dias. Programe algumas atividades divertidas para crianças, para mantê-los envolvidos, satisfeitos e longe do seu cabelo.
Imagem intitulada Faça uma viagem em família na praia Passo 1
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Construa um buffer em suas férias. [5] Você pode maximizar o prazer e minimizar o estresse de suas férias planejando cuidadosamente a reentrada na sua rotina normal.
Ninguém quer sobreviver a um voo de 14 horas em todo o mundo e, em seguida, precisa aparecer para trabalhar nas próximas 10 a 12 horas após o desembarque do plano. Sempre tenha tempo suficiente para se recuperar de suas férias, agendando tempo suficiente para se recuperar totalmente após suas viagens e antes de voltar ao trabalho.

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Praticando atividades desestressantes
Transformar um quarto pequeno em um camarim Passo 5
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Concentre-se em desestressar. Se seus pensamentos continuarem retornando ao trabalho, estudos e resolução de problemas mundiais, lembre-se de que você está de férias e que uma mente descansada é mais produtiva ao retornar.
Descansar e relaxar completamente permitirá que você seja mais criativo, desencadeando novas maneiras de ver as coisas, novas maneiras de resolver problemas e novas maneiras de consertar o que não está funcionando em sua vida. Não se negue essas possibilidades.